{"product_id":"football-pro-training-mat-for-home-drills-and-drill-video-pack","title":"Tapete de Treino de Futebol para Casa com Programa de Vídeo para Desenvolvimento de Habilidades","description":"\u003cp\u003eAfiar o seu primeiro toque não precisa de um campo — um espaço claro no chão e este tapete de treino transformam qualquer canto da sala numa área de prática própria. Estenda-o com 90 x 60 cm, arranje cerca de 2 x 2 metros de espaço livre e terá um local dedicado para repetições diárias, faça chuva ou faça sol.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eO que o torna eficaz\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUm verdadeiro campo de treino, dentro de casa\u003c\/strong\u003e — o tapete delimita uma zona definida de 90 x 60 cm, para que exercícios que normalmente precisam de um campo possam ser feitos num canto da sua casa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAderência onde é importante\u003c\/strong\u003e — as meias incluídas são feitas para a superfície do tapete, garantindo contacto seguro dos pés para um controlo de bola mais limpo enquanto executa cada exercício.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUm plano, não só um tapete\u003c\/strong\u003e — o programa de treino em vídeo divide as competências de futebol em sessões diárias focadas, para que saiba sempre exatamente o que praticar a seguir.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePreparar o seu espaço de treino\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEncontre uma área livre de 2 x 2 metros dentro de casa — um canto da sala funciona bem — e estenda o tapete numa superfície plana, sem móveis ou objetos que possam atrapalhar o exercício. Calce as meias de aderência incluídas antes de começar; são elas que mantêm os seus pés firmes no tapete enquanto executa cada exercício.\u003c\/p\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0643\/4802\/9041\/files\/064e26200f424c80a5e8b2b45097b23c.SD-480p-0.9Mbps-35234384-ezgif.com-video-to-gif-converter_1b47d3f3-d64e-4b05-934a-2ef651912229.webp?v=1762086080\" alt=\"\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eConjuntos disponíveis\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eConjunto\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eInclui\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eApenas Tapete\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 x Tapete de Treino\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTapete + Programa de Treino em Vídeo\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 x Tapete de Treino, 1 x Programa de Treino em Vídeo\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTapete + Programa de Treino em Vídeo + Meias de Aderência\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 x Tapete de Treino, 1 x Programa de Treino em Vídeo, 1 x Meias de Aderência\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eO que os exercícios desenvolvem\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDrible\u003c\/strong\u003e — controlo de bola mais apurado e maior manobrabilidade.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eConcentração\u003c\/strong\u003e — foco mais estável para decisões rápidas durante o jogo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCoordenação\u003c\/strong\u003e — melhor sincronização entre olhos e mãos, e olhos e pés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eResistência\u003c\/strong\u003e — capacidade para manter-se ágil e atento durante todo o jogo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEstabilização\u003c\/strong\u003e — um core mais forte para equilíbrio sob pressão.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eConfiança no pé fraco\u003c\/strong\u003e — repetições deliberadas com o pé não dominante para se tornar um jogador mais completo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eO objetivo é treinar vinte minutos por dia — tempo suficiente para encaixar na rotina escolar ou de trabalho, e consistente para gerar progresso. Mantenha este ritmo durante um ano e terá mais de 120 horas de prática focada e intencional, o tipo que realmente faz a diferença no dia do jogo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eComo começar\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eDespeje um espaço de 2 x 2 metros dentro de casa — um canto da sala é suficiente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAbra o programa de treino em vídeo no ecrã mais próximo — telemóvel, tablet ou TV funcionam todos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTreine 20 minutos por dia e veja o pequeno hábito diário transformar-se em melhoria real no campo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEspecificações\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTamanho do tapete\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e90 x 60 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEspaço recomendado para treino\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 x 2 m, dentro de casa\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDuração recomendada da sessão\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e20 minutos diários\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eÁreas de foco das competências\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDrible, concentração, coordenação, resistência, estabilização, treino do pé fraco\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePerguntas frequentes\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuanto espaço preciso para o tapete?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eO tapete mede 90 x 60 cm e funciona melhor num espaço livre de 2 x 2 metros, como um canto da sala, para que tenha espaço para se mover durante os exercícios.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eE se eu quiser só o tapete?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSem problema — está disponível para venda individual. Se quiser um plano estruturado, o pacote com o programa de treino em vídeo guia-o passo a passo nos exercícios diários.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePara que servem as meias de aderência?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eGarantem que os seus pés têm contacto seguro com a superfície do tapete para um controlo de bola mais preciso durante o treino — útil se ainda não tiver meias específicas para treino indoor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCom que frequência devo treinar para ver resultados?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eO programa está pensado para 20 minutos diários. Se mantiver a rotina, terá mais de 120 horas de prática focada ao longo de um ano.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIndependentemente do conjunto que escolher, todas as encomendas têm envio gratuito sem valor mínimo, e tem 30 dias para devolver caso não seja o que esperava. Tem dúvidas sobre os exercícios ou o programa? Pessoas reais respondem em Support@fioriscas.com.\u003c\/p\u003e","brand":"[[fioriscas","offers":[{"title":"Apenas Tapete","offer_id":48030679498917,"sku":"48030679498917","price":55.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Tapete + Programa de Treino em Vídeo","offer_id":48030679531685,"sku":"48030679531685","price":60.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Tapete + Programa de Treino em Vídeo + Meias Antiderrapantes","offer_id":48030679564453,"sku":"48030679564453","price":68.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0681\/7608\/5157\/files\/9_1c1d452b-c8c4-4d11-9114-df1993e9b63f.jpg?v=1784645526","url":"https:\/\/fioriscas.com\/pt\/products\/football-pro-training-mat-for-home-drills-and-drill-video-pack","provider":"Fioriscas","version":"1.0","type":"link"}