משטח אימון כדורגל ביתי עם תוכנית וידאו לפיתוח מיומנויות

לחדד את המגע הראשון שלך לא צריך מגרש — שטח נקי ומזרן אימון זה יהפכו כל פינה בסלון שלך למגרש האימונים הפרטי שלך. פרוש אותו במידות 90 על 60 ס"מ (35.4" על 23.6"), תן לעצמך כ-2 על 2 מטרים (כ-6.6 על 6.6 רגל) של שטח פנוי, ויש לך מקום ייעודי לאימונים יומיים, לא משנה מה מזג האוויר בחוץ.

מה עושה את זה יעיל

• מגרש אימונים אמיתי, בפנים הבית — המזרן מסמן אזור מוגדר של 90 על 60 ס"מ (35.4" על 23.6"), כך שתרגילים שדורשים בדרך כלל מגרש נכנסים לפינה בבית שלך.
• אחיזה במקום הנכון — הגרביים הכלולות מותאמות למשטח המזרן, ומעניקות לכפות הרגליים שלך אחיזה בטוחה לשליטה מדויקת יותר בכדור בזמן שאתה מבצע כל תרגיל.
• תוכנית, לא רק מזרן — תוכנית האימון בווידאו מחלקת את מיומנויות הכדורגל למפגשים יומיים ממוקדים, כך שתמיד תדע בדיוק מה להתאמן עליו בהמשך.

הקמת מרחב האימון שלך

מצא שטח פנוי של כ-2 על 2 מטרים (כ-6.6 על 6.6 רגל) בתוך הבית — פינת סלון מתאימה היטב — ופרוש את המזרן על משטח ישר, נקי מרהיטים או עומס שעלול להפריע לתרגיל. לבש את גרביי האחיזה הכלולות לפני שתתחיל; הן שומרות על יציבות הרגליים שלך על המזרן בזמן שאתה מבצע כל תרגיל.

סטים זמינים

מה התרגילים מפתחים

• דריבלינג — שליטה חדה יותר בכדור ויכולת תמרון משופרת.
• ריכוז — תשומת לב יציבה יותר להחלטות מהירות במשחק.
• תיאום — שיפור בתזמון בין עין ליד ורגל.
• סיבולת — הכושר להישאר חד וזריז לאורך כל המשחק.
• ייצוב — מרכז גוף חזק יותר לאיזון תחת לחץ.
• ביטחון ברגל החלשה — חזרות מכוונות עם הרגל הלא דומיננטית כדי להפוך לשחקן שלם יותר.

עשרים דקות ביום הן המטרה — קצר מספיק כדי להתאים ללוח של בית ספר או עבודה, עקבי מספיק כדי להצטבר. שמור על זה במשך שנה ואתה מסתכל על יותר מ-120 שעות של אימון ממוקד ומכוון, כזה שבאמת משפר את הביצועים ביום המשחק.

איך מתחילים

1. פנה שטח פנוי של כ-2 על 2 מטרים (6.6 על 6.6 רגל) בתוך הבית — פינת סלון מספיקה.
2. טען את תוכנית האימון בווידאו על המסך הקרוב ביותר — טלפון, טאבלט או טלוויזיה.
3. אמן 20 דקות ביום וצפה בהרגל היומי הקטן הזה הופך לשיפור אמיתי במגרש.

מפרט טכני

שאלות נפוצות

כמה מקום אני צריך למזרן?
המזרן עצמו בגודל 90 על 60 ס"מ (35.4" על 23.6") ועובד הכי טוב בשטח פנוי של כ-2 על 2 מטר (כ-6.6 על 6.6 רגל), כמו פינת סלון, כדי שיהיה מקום לזוז בזמן התרגול.

מה אם אני רוצה רק את המזרן?
אין בעיה — הוא נמכר בנפרד. אם אתה מוכן לתוכנית מסודרת, חבילת תוכנית האימון בווידאו תדריך אותך שלב אחר שלב בתרגילים יומיים.

למה משמשות גרביי האחיזה?
הן מעניקות לכפות הרגליים שלך אחיזה בטוחה על משטח המזרן לשליטה מדויקת יותר בכדור בזמן האימון — שימושי אם אין לך גרביי אימון פנימיים.

כמה פעמים כדאי להתאמן כדי לראות תוצאות?
התוכנית בנויה על 20 דקות ביום. המשך כך וזו יותר מ-120 שעות של אימון ממוקד במשך שנה.

לא משנה איך תבנה את הסט שלך, כל הזמנה נשלחת חינם ללא מינימום, ויש לך 30 יום להחזיר אם זה לא מתאים לך. שאלות על התרגילים או התוכנית? אנשים אמיתיים עונים בכתובת Support@fioriscas.com.