Domácí fotbalová tréninková podložka s video programem pro rozvoj dovedností
Domácí fotbalová tréninková podložka s video programem pro rozvoj dovedností
Zlepšit svůj první dotek nemusíte na hřišti — stačí jasný prostor na podlaze a tato tréninková podložka promění jakýkoli kout obývacího pokoje ve vaše vlastní tréninkové místo. Rozložte ji o rozměrech 90 x 60 cm, zajistěte si přibližně 2 x 2 metry volného prostoru a máte vyhrazené místo pro každodenní opakování, ať už je venku jakékoli počasí.
Co ji dělá funkční
- Skutečné tréninkové místo uvnitř — podložka vymezuje jasnou zónu 90 x 60 cm, takže cviky, které obvykle vyžadují hřiště, se vejdou do kouta vašeho domova.
- Úchop tam, kde je potřeba — přiložené ponožky jsou navrženy pro povrch podložky, takže vaše nohy mají pevný kontakt pro čistší kontrolu míče během každého cviku.
- Plán, ne jen podložka — video tréninkový program rozděluje fotbalové dovednosti do zaměřených denních lekcí, takže vždy přesně víte, co máte trénovat dál.
Jak si připravit tréninkový prostor
Najděte si jasný prostor 2 x 2 metry uvnitř — dobře poslouží kout obývacího pokoje — a rozložte podložku na rovný povrch, bez nábytku nebo nepořádku, který by vám mohl překážet při cvičení. Před začátkem si obujte přiložené protiskluzové ponožky; právě ony vám zajistí pevnou oporu na podložce během každého cviku.
Dostupné sady
| Sada | Co obsahuje |
|---|---|
| Jen podložka | 1 x tréninková podložka |
| Podložka + video tréninkový program | 1 x tréninková podložka, 1 x video tréninkový program |
| Podložka + video tréninkový program + protiskluzové ponožky | 1 x tréninková podložka, 1 x video tréninkový program, 1 x protiskluzové ponožky |
Co cviky rozvíjejí
- Dribling — ostřejší kontrolu míče a obratnost.
- Soustředění — stabilnější koncentraci pro rozhodnutí v zlomku vteřiny během zápasu.
- Koordinaci — lepší načasování rukou a očí i nohou a očí.
- Vytrvalost — výdrž, abyste zůstali bystří a obratní i v závěru zápasu.
- Stabilizaci — silnější střed těla pro rovnováhu pod tlakem.
- Sebevědomí s druhou nohou — cílené opakování s méně dominantní nohou, abyste se stali všestrannějším hráčem.
Cílem je trénovat dvacet minut denně — dost krátké na to, aby se to dalo skloubit se školou nebo prací, a dost pravidelné, aby to přinášelo výsledky. Pokud to vydržíte rok, máte za sebou více než 120 hodin cílené, promyšlené praxe, která skutečně posune vaše výkony na zápasech.
Jak začít
- Vyčistěte si prostor 2 x 2 metry uvnitř — kout obývacího pokoje stačí.
- Spusťte video tréninkový program na nejbližší obrazovce — telefon, tablet nebo televize jsou vhodné.
- Trénujte 20 minut denně a sledujte, jak se malý denní zvyk promění v opravdové zlepšení na hřišti.
Specifikace
| Rozměry podložky | 90 x 60 cm |
| Doporučený tréninkový prostor | 2 x 2 m, uvnitř |
| Doporučená délka tréninku | 20 minut denně |
| Oblasti zaměření dovedností | Dribling, soustředění, koordinace, vytrvalost, stabilizace, trénink slabší nohy |
Často kladené otázky
Kolik místa potřebuji pro podložku?
Podložka má rozměry 90 x 60 cm a nejlépe funguje v jasném prostoru 2 x 2 metry, například v koutě obývacího pokoje, aby bylo dost místa na pohyb během cvičení.
Co když chci jen podložku?
To je v pořádku — prodává se i samostatně. Pokud chcete strukturovaný plán, video tréninkový program vás krok za krokem provede denními cviky.
Na co jsou protiskluzové ponožky?
Zajišťují vašim nohám pevný kontakt s povrchem podložky pro lepší kontrolu míče během tréninku — užitečné, pokud ještě nemáte speciální tréninkové ponožky na doma.
Jak často bych měl trénovat, abych viděl výsledky?
Program je postavený na 20 minutách denně. Pokud vydržíte, za rok to bude více než 120 hodin cílené praxe.
Ať už si sestavíte jakoukoli sadu, každá objednávka je zasílána zdarma bez minimálního limitu a máte 30 dní na vrácení, pokud vám produkt nevyhovuje. Máte otázky ohledně cviků nebo programu? Odpovídají skuteční lidé na Support@fioriscas.com.
