Saltea de antrenament pentru fotbal acasă cu program video pentru dezvoltarea abilităților

Îmbunătățirea controlului mingii la primul atingere nu necesită un teren — o suprafață clară și această saltea de antrenament transformă orice colț al sufrageriei într-un teren propriu de practică. Desfășoară-o la 90 x 60 cm (35,4" x 23,6"), asigură-ți aproximativ 2 x 2 metri (aproximativ 6,6 x 6,6 ft) de spațiu liber și ai un loc dedicat pentru repetări zilnice, indiferent de vremea de afară.

Ce o face eficientă

• Un teren real de antrenament, în interior — salteaua delimitează o zonă clară de 90 x 60 cm (35,4" x 23,6"), astfel încât exercițiile care de obicei necesită un teren se pot face într-un colț al casei tale.
• Aderență acolo unde contează — șosetele incluse sunt concepute pentru suprafața saltelei, oferindu-ți un contact sigur al picioarelor pentru un control mai precis al mingii în timpul fiecărui exercițiu.
• Un plan, nu doar o saltea — programul video de antrenament împarte abilitățile de fotbal în sesiuni zilnice concentrate, astfel încât să știi întotdeauna exact ce să exersezi în continuare.

Pregătirea spațiului de antrenament

Găsește o zonă liberă de 2 x 2 metri (aproximativ 6,6 x 6,6 ft) în interior — un colț al sufrageriei este ideal — și întinde salteaua pe o suprafață plană, fără mobilier sau obiecte care ar putea împiedica exercițiul. Încălță șosetele cu aderență incluse înainte de a începe; acestea îți asigură stabilitatea pe saltea pe măsură ce parcurgi fiecare exercițiu.

Seturi disponibile

Ce dezvoltă exercițiile

• Dribling — control mai precis al mingii și manevrabilitate.
• Concentrare — atenție mai stabilă pentru decizii rapide în timpul jocului.
• Coordonare — sincronizare mai bună între ochi și mâini, respectiv ochi și picioare.
• Rezistență — stamina necesară pentru a rămâne agil și concentrat pe tot parcursul meciului.
• Stabilizare — un nucleu mai puternic pentru echilibru sub presiune.
• Încredere în piciorul slab — repetări deliberate cu piciorul non-dominant pentru a deveni un jucător mai complet.

Ținta este de douăzeci de minute pe zi — suficient de scurt pentru a se potrivi cu școala sau munca, suficient de constant pentru a aduce rezultate. Dacă continui timp de un an, vei acumula peste 120 de ore de practică concentrată și deliberată, de tipul care chiar face diferența în ziua meciului.

Începutul antrenamentului

1. Eliberează un spațiu de 2 x 2 metri (6,6 x 6,6 ft) în interior — un colț al sufrageriei este suficient.
2. Deschide programul video de antrenament pe orice ecran este cel mai aproape — telefon, tabletă sau televizor.
3. Antrenează-te 20 de minute pe zi și urmărește cum obiceiul zilnic mic se transformă în îmbunătățiri reale pe teren.

Specificații

Întrebări frecvente

Cât spațiu îmi trebuie pentru saltea?
Salteaua măsoară 90 x 60 cm (35,4" x 23,6") și funcționează cel mai bine într-o zonă liberă de 2 x 2 metri (aproximativ 6,6 x 6,6 ft), cum ar fi un colț al sufrageriei, pentru a avea loc să te miști în timpul exercițiilor.

Ce fac dacă vreau doar salteaua?
Este în regulă — se vinde și separat. Dacă ești gata pentru un plan structurat, pachetul cu programul video de antrenament te ghidează pas cu pas prin exercițiile zilnice.

La ce folosesc șosetele cu aderență?
Ele oferă picioarelor tale un contact sigur cu suprafața saltelei pentru un control mai precis al mingii în timpul antrenamentului — utile dacă nu ai deja șosete speciale pentru antrenament în interior.

Cât de des ar trebui să mă antrenez pentru a vedea rezultate?
Programul este conceput pentru 20 de minute pe zi. Dacă îl urmezi, vei acumula peste 120 de ore de practică concentrată într-un an.

Indiferent cum îți compui setul, fiecare comandă se livrează gratuit, fără minimum, și ai 30 de zile să o returnezi dacă nu este ceea ce te așteptai. Ai întrebări despre exerciții sau program? Oamenii reali răspund la Support@fioriscas.com.